gdzie mozna

[...] lepszemu spalaniu podczas sesji treningowej. Przy prostych schematach można przyjąć stałą dawkę w treningowe, niższą w aero, ale zdarza mi się robić plany w skali np 10-14 dni, gdzie znajduje się 5-7 różnych typów kaloryczności, ilości węgli zależnie od "wagi" treningu i rozkładu dnia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-14 17:54:26

[...] w środkowych czterech posiłkach w ciągu dnia jeść to samo i każdego dnia zmieniać przepis? np. - po przebudzeniu 1 (przed treningiem) mięso + węgle 2 (po treningu) mięso + węgle 3 mięso + warzywa 4 mięso + warzywa - przed snem gdzie "mięso" to jedno danie tyle, że w czterech porcjach. Tłuszcze we wszystkich posiłkach, oprócz około treningowych.

Witam, mam takie pytanie do was. Nie wiedziałem gdzie umieścić to pytanie i stwierdziłem że ten dział będzie najodpowiedniejszy. Otóż nie mam pojęcia jaki spalacz dobrać na pomoc w pozbyciu się tłuszczu opornego z okolic brzucha tzw. bełta. Dietę mam, nie jakąś specjalistyczną zrobioną przez fachowca po prostu. Staram się jeść zdrowo w równych [...]

A kto to ma wiedzieć? Przecież to zależy od całości, a nie od 100kcal, czy dodatkowych aerobów (których też nie wiemy ile dorzucisz i w jakiej postaci) ... Załóż osobny temat, gdzie wszystko dokładnie opiszesz to będzie można pomóc.

[...] warzyw. Czy to ma być 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka to trudno powiedzieć bo nie znam twojego zapotrzebowania. Ty je znasz i jesteś sobie to chyba w stanie policzyć, gdzie jeżeli jesz 4 posiłki dziennie to w tym potreningowym niech będzie 2/5 całego zapotrzebowania. Chodzi o to by tego wszystkiego dostarczyć znaczną ilość a nie tyle co je [...]

[...] na stałej kaloryczności 1750-1800 kcal, w końcu gdy już siedziałem trochę na keto zaczeły się kłopoty z bezsennością, osłabieniem wiadomo zastój itd wiadomo... mialem okresy gdzie miałem mnóstwo energii też (początek keto co ciekawe), wpadało też dużo cheat day, ale i dni całkowitego postu, ostatnio z powodów osobistych i ogólnego zmęczenia nie [...]

Gdzie ty widzisz panikę;]? Po prostu pytam. Po co mam robić wszystko po łebkach, skoro są takie możliwości, żeby zrobić dokładnie:). Idąc w drugą stronę to można równie dobrze niczego nie liczyć i jeść "na oko";p

gdzie tu mozna isc sie najesc na hasiok bo na silownie zaraz ide :D?

a no właśnie nie wiem o co chodzi Ale można by wyruchać Gumisiową Tak w ogóle to gdzie ona jest ? u kogo pod kołdrą się chowa ?

[...] sie to robi bedac politykiem,co innego przyjacielska rozmowa u kogos na rancho czy w jakims palacuwtedy mozna zablysnac swoim angielskiminne panstwa sraja na angielski chyba ze mowisz o pionkach,pokaz mi gdzie prezydent francji albo kanclerz niemiec rozmawia o sytuacji politycznej po angielsku? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-06 00:15:19

mialem isc na walke do polskiej knajpy, ale moja pani sie zle czuje i kicha ,trzeba w domku zostac,szkoda bo fajne party sie szykowalo,wiecie gdzie walke goloty mozna na necie ogladnac?

[...] wagi. Ostatnio dwa typy się kłóciły u nas w klasie o to czy meta wchodzi na rzeźbe czy na mase ( serio) że suple to shit dają i że lepiej jest od razu po koks się gnąc. I do mnie takie teksty rzucają że męcze się ćwicząc na sucho i zaraz rozpisują mi cykle na lekcji gdzie ma mi przyjść nimi 3-4 cm w bicu. Można by tak pisać i pisać...........

Zachęcamy (w szczególności RD i Rozwojowi) do zapoznania się z poniższym materiałem (link), gdzie jest wyjaśnione różnice między chelatami i dlaczego TO CHELATY ALBION® są NAJLEPSZE: http://www.albionminerals.com/knowledge/chelates-not-created-equal Polecamy także reszę materiałów nt. chelatów Albion® na stronie [...]

[...] - to prawdziwa próbka surowca chelatu Albion®, identycznego do tego używanego przez OlimpLabs®??? oraz z jakiego źródła pochodzi chelat Activ?, Kto i gdzie wykonywał badania? Próbka handlowego chelatu aminokwasowego cynku firmy Albion pochodziła od polskiego przedstawiciela tej firmy. Próbka została dostarczona w [...]

"MgCl2 6H2O- uwodniony chlorek magnezu" ... gdzie to dostane, za ile? doustnie tez brac mozna? :P

[...] Nie chce tu naciskać ani wysuwać pochopnych wniosków ale jak to w końcu jest i od czego zależy taki stan rzeczy. Jako przykład moge podać oprócz potasu nawet Chela mag b6 - gdzie producent podaje tylko jedną kapsułke po wybranym posiłku, co daje nam tylko 100mg magnezu, a dobowe zapotrzebowanie wynosi dla osoby dorosłej około 300mg, nie mówie tu [...]

sklep ze strefy mroku :-D ahaha jak to zobaczyłem to mi się przypomniało, że ktoś ostatnio mi nadał temat na coś o nazwie "******" o czym wcześniej nie słyszałem, a gdzie podobnież można wyhaczyć tanio dobre ciuchy. 2 dni później wlazłem w taki tunel pełen obskurnych straganów patrze, a tutaj ****** z "odzieżą ekskluzywnych marek" - powierzchnia [...]

[...] sama 375mg i teraz nie wiem, czy moge pociagnac kuracje tym drugim powiedzmy po 2 tableki 3x dzinnie - to bedzie wieksza dawka niz teraz, ale zamej amoxi trojwodzianu, bo ta pierwsza to miesznak gdzie trojwodzian to 562mg/1000mg calosci. Mozna pociagnac jeszcze dwa dni czy dac sobie spokoj? Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-24 13:34:38

Nie wrzucam żadnych fotek, bo one tak samo nie są odzwierciedleniem formy, wystarczy raz stanąć w innym świetle żeby wyglądać dobrze a stanie się gdzie indziej i już jest inaczej a to, że forma nie będzie typowo startowa to można było wywnioskować już z miesiąc temu po prostu za późno zacząłem, ale cóż taki sport jak samemu się nie czegoś nie [...]

[...] rywalizować . Można wystartować z jakąś tam formą lekkie braki ,ale nie z niczym. Co to za forma? koles zgubił sadło wysmarował się bronzerem i wyskoczył na scene kończąc gdzie skonczył czyli jako ostatni. Beka ! Co do tematu umarł śmiercią naturalną a stał sie spamernią i nic więcej. Gdybym to był ja zrobił bym to samo , nie wypowiadał się [...]